LA PELLE,SPECCHIO DELLA SALUTE.

Curare la pelle :ecco cosa fare
Cinque consigli da mettere in pratica e cinque comportamenti da evitare per guarire la pelle alla radice.Per un nuovo benessere.
I disturbi della pelle nascono molto prima della loro comparsa.Allo stesso modo la pelle va protetta ogni giorno,ancora di piu' quando abbiamo in corso un'affezione:i comportamenti giusti per farlo sono spesso"sottili",invisibili,silenziosi.Per riuscire a metterli in pratica e' necessario lasciarsi guidare dall'istinto (in buona parte)e dalla semplicita' dei modi d'essere che ci fanno stare davvero bene.In questo post capiremo di cosa ha bisogno la nostra cute per rigenerarsi e per guarire,individuando anche quali sono gli atteggiamenti sbagliati che espongono la dimensione epidermica.Una guida pratica per un
benessere autentico.
Poche mosse per rigenerarci
Dalla mente alla pelle,il benessere cutaneo transita da questo passaggio-chiave.Ecco come in questo post:

COSA FARE
il peeling mentale
interroga la pelle
entra ed esci dai tuoi ruoli
le carezze
sfoga l'aggressivita'

COSA NON FARE
indossare una maschera
lo stress cronico:invertiamo la rotta
relazioni soffocanti o ambivalenti
poca dimistichezza con le emozioni
la stagnazione:e' ora di "rompere


Cosa fare ogni giorno per rigenerare la dimensione cutanea : i 5 si
FAI PULIZIA DI PENSIERI INUTILI
Tagliando i "rami"mentali secchi alleggeriamo la pelle di un peso quotidiano che favorisce l'insorgere dei disturbi.
Una pelle sana e' lo specchio di una personalita' armoniosa,di una carica vitale che puo' esprimersi spontaneamente,ma anche di una vita vissuta in modo naturale.Per salvare la pelle dalle malattie e dalle insidie del tempo occorre cambiare il nostro punto di vista : non e' solo un organo ma una parte di noi viva,da amare e rispettare.E per mantenerla giovane?Piu' della cosmesi e delle cure estetiche giova mantenere un cervello plastico e dinamico.

1)PER MANTENERE LA PELLE SANA : IL PEELING MENTALE
Cosi' come fa bene alla pelle eliminare le cellule morte per ridare ossigeno e favorire il rinnovamento,lo stesso effetto si ottiene mantenendo un cervello giovane ed allenato,alleggerito da tutti gli schemi mentali,le abitudini,i pensieri incapaci di generare alcunche' di costruttivo,che fanno da ostacolo al rinnovarsi della nostra mentalita'.Eliminare lo stato di contenuti mentali "morti" ha un effetto ringiovanente anche sulla pelle.Fai cosi' :impegnati periodicamente a dare una rinfrescata alle parole che dici usando dei sinonimi,a provare a fare qualcosa di nuovo,ad esempio impastare il pane a casa,a imparare una lingua straniera,ad ascoltare senza intervenire chi la pensa diversamente da te,a cimentarti in qualcosa di insolito,a metterti in gioco le tue capacita' meno usate,ad esempio la mediazione se sei impulsivo o al contrario l'impulsivita' se sei riflessivo...
2) EVITARE LA CRONICIZZAZIONE : INTERROGA LA PELLE ANZICHE' METTERLA A TACERE
Puntini rossi che vanno e vengono,arrossamenti,prurito,bruciore:la prima reazione che abbiamo e' fastidio e rifiuto,proviamo invece ad accogliere gli sfoghi cutanei come segnali di cui essere grati alla pelle che ci mette al corrente di cio' che sta succedendo dentro di noi o di cio' che non vogliamo confessarci.Leggere il suo linguaggio non e' difficile : quando compare qualche manifestazione cutanea,anziche' chiederci solo cosa abbiamo mangiato o toccato o ungerci di pomate,piu' o meno efficaci,puntiamo l'attenzione su noi stessi e facciamoci qualche domanda.Siamo sereni?C'e' qualcosa che ci disturba,irrita,o rode?Che desideri  e pensieri ci attraversano la mente?Che rapporti abbiamo con le persone che ci stanno vicine?Non e' detto che abbiamo risposte puntuali e decisive,l'importante e' guardare a noi stessi con curiosita : una spia si e' accesa,se drizziamo le antenne scoveremo di sicuro la fonte del disagio.
3)PREVENIRE LE RUGHE : ENTRA ED ESCI DAI TUOI RUOLI
Ci sono ruoli che prosciugano in senso figurato ma anche in senso letterale,disidratando la pelle e lasciandola segnata,rugosa,spenta.Sono soprattutto i ruoli totalizzanti come quello di genitore,o di partner di un soggetto dal carattere difficile,di responsabile al lavoro...Se non riusciamo a porre un filtro,se ci identifichiamo totalmente e come se indossassimo una divisa che ci sta incollata alla pelle impedendole di respirare e limitando la nostra espansione.Un esempio : una donna che si identifica totalmente col materno,finira' col trascurarsi,col dimenticare i propri gusti e sacrificare le proprie esigenze,ma anche la propria femminilita' seduttiva.Chi si identifica con il ruolo del capo invece tendera' a controllare ogni situazione,vivendo come un lavoro anche quelle che potrebbero essere occasioni di svago o di leggerezza. Cio' si traduce in un cipiglio che corrughera' la pelle,impedendole di distendersi.

4)LE CAREZZE NUTRONO LA PELLE 
La pelle per essere nutrita ha bisogno di contatto,di una vicinanza che trasmetta calore,accettazione,protezione,affetto.Le carezze della madre al bambino hanno effetti che agiscono in profondita' : aiutano il piccolo a sentire il proprio corpo,a costruire uno schema corporeo e un senso di identita' che evita la frammentazione.Il bisogno di carezze non appartiene solo all'infanzia,perdura per tutta la vita,per questo e' molto importante praticare con costanza e con amore l'automassaggio : stimola la microcircolazione e previene eczemi e dermatiti.Soprattutto nei momenti in cui ti senti particolarmente in tensione o ti prepari a di affrontare situazioni stressanti,ritagliati un quarto d'ora solo per te,sistemati comodamente e accarezza la testa con movimenti circolari poi scendi al viso e via via a tutto il corpo.
5)CONTRO ECZEMI E DERMATITI :SFOGA L'AGGRESSIVITA'
Siamo abituati a dare all'aggressivita' una connotazione negativa :a
considerarla una forma di prevaricazione e di sadismo eppure l'aggressivita' nasce soprattutto come forma di difesa e come energia volta all'autoaffermazione. Reprimerla ha l'effetto di trasformarla in energia che implode nei sintomi somatici soprattutto cutanei .L'aggressivita' che si disegna sulla pelle deriva specialmente dalla rimozione di un naturale istinto di difesa che si manifesta quando gli altri vanno a toccare i nostri punti deboli scatenando frustrazione,senso di oppressione o prevaricazione.Guarda con occhi diversi alla tua rabbia : se le riconosci il diritto di esistere le tue reazioni saranno piu' aperte e misurate.E se proprio non riesci a dire all'interessato quello che senti,dillo almeno a te stesso : servira' comunque da allenamento e sfogo.
Il sorriso allena il sistema immunitario

Sorridere e' un'ottima ginnastica per i muscoli del viso,serve a prevenire le rughe dall'interno :un sorriso e',infatti,un modo molto rapido anche di rassicurarsi,prendere distanza fa cio' che ci turba o ci intristisce,generare un atteggiamento ottimista e aperto che,a catena,attiva reazioni biochimiche positive in tutte le cose,anche in quelle apparentemente serie c'e' un risvolto ironico,sia pure amaro,allenati a trovarlo,come fosse un gioco o una sfida.
I colori : il viola aiuta l'acne e la psoriasi
La pelle reagisce ai colori e in particolare trae beneficio dal viola,che sembra avere un effetto cicatrizzante e sebo regolatore.Se non vogliamo sottoporci a un vero e proprio trattamento cromoterapico,scegliamo almeno questa tinta negli abiti da indossare,nei cibi che mangiamo,dipingiamo di viola una parte dell'ambiente in cui soggiorniamo piu' a lungo oppure procuriamoci una lampada che irradia questo colore.
Costruisci un progetto "vero" con te stesso
La tua pelle soffre di patologie croniche sia pur lievi?E' segno che dentro di te non sei in armonia,che sei lontano dal tuo progetto profondo e che non stai cercando il tuo benessere,ma inseguendo obiettivi che non sono fatti per te. Vuoi guarire? allora non concentrarti sul sintomo ma sulla ricerca del benessere a 360gradi.Piu' sei appagato e meno la pelle e' afflitta da disturbi : facci caso .
L'arteterapia,la risorsa

Si chiama "arteterapia" una forma di psicoterapia che punta sull'uso di tecniche espressive che coinvolgono tutto il corpo e che prevedono attivita' manuali come il disegno,l'uso del colore,la manipolazione di materiali come la creta,ma anche la danza,l'ascolto della musica.Le forme artistiche che interagiscono con la materia ( scultura,pittura)sono le piu' indicate per sbloccare gli ingorghi emotivi che sconta la pelle.Se il disagio di cui soffri e' cronico e avverti il bisogno di sbloccare il grumo di emozioni che c'e' dentro di te,scegli questo tipo di percorso : e' adatto a qualsiasi eta'.
Per stasera,penso possa bastare,giusto per non annoiarvi,ma domani,non mancate all'appuntamento perche' vi parlero'di quello che non bisogna fare.BUONA SERATA